15 Tips Meningkatkan Kesuburan Pasangan Suami istri Tanpa Menggunakan Obat

Timbulnya masalah ketidaksuburan baik pada pria maupun wanita yang sering dialami pasangan bisa disebakan karena banyak hal. Beberapa penyebab dari masalah ketidaksuburan ini diantaranya adalah produksi hormon yang kurang memadai, kelelahan fisik, faktor usia. Selain itu juga bisa disebabkan paparan bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh dan berbagai masalah yang terjadi pada kelamin dan organ reproduksi. Sebenarnya ada banyak treatment yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Namun perawatan herbal menjadi cara terbaik untuk mengatasi akar penyebab dari ketidak suburan sehingga memperbesar peluang pasangan untuk memiliki keturunan. Untuk beberapa tips meningkatkan kesuburan bagi pasangan suami istri terbaik dan aman bisa anda lihat dalam artikel kami berikut ini.

15 Tips Meningkatkan Kesuburan Suami istri

Tips Meningkatkan Kesuburan

Konsumsi Kurma

Dalam kurma mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, B dan E serta zat besi dan mineral lain yang sangat penting untuk mengatasi infertilitas baik pada pria maupun wanita. Kurma menjadi sumber nutrisi yang sangat baik supaya produksi hormon bisa lebih ditingkatkan.

  • Campur 12 kurma tanpa biji dengan 2 sendok makan akar ketumbar cincang hingga menjadi pasta.
  • Tambahkan dengan 3/4 cangkir susu sapi murni dan rebus bersama pasta tersebut.
  • Diamkan hingga dingin dan minum 1kali sehari selama seminggu.

Akar Teh Maca

Tips meningkatkan kesuburan berikutnya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi akar teh maca. Akar maca merupakan salah satu ramuan terkenal untuk mengatasi masalah kesuburan baik pria maupun wanita karena mengandung banyak nutrisi baik untuk meningkatkan kesuburan dan menormalkan produksi hormon dalam tubuh.

  • Campur 1/2 sendok teh bubuk akar maca dengan 1 cangkir air hangat atau susu.
  • Minum sebanyak 1 kali sehari selama beberapa bulan.
  • Cara kedua, tambahkan bubuk akar maca dalam sereal sarapan pagi atau smoothie atau juga bisa mengkonsumsi suplemen akar maca.

Mengkonsumsi Makanan Tinggi Vitamin C

Semua makanan yang mengandung vitamin C tinggi sangat ampuh untuk memicu ovulasi pada wanita sekaligus bisa meningkatkan kualitas sperma pada pria. Makanan vitamin C juga akan membantu tubuh untuk menyerap zat besi yang sangat penting untuk mendukung kesehatan reproduksi baik wanita dan juga pria. Beberapa sumber vitamin C yang bisa dikonsumsi adalah jambu biji, kiwi, grapefruit, kale dan juga paprika merah.

Minyak Esensial

Beberapa jenis minyak esensial sangat bagus untuk hormon sehingga kesuburan bisa ditingkatkan. Untuk wanita bisa menggunakan minyak esensial chamomile dan thyme, sementara untuk pria bisa memakai minyak esensial cendana dan thyme.

Konsumsi Salmon

Dalam ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang berfungsi untuk menurunkan stres, meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi sehingga termasuk dalam tips meningkatkan kesuburan. Salmon juga merupakan ikan dengan kandungan selenium tinggi yang bisa mencegah kerukan kromosom penyebab keguguran dan bayi lahir cacat. Selain itu, selenium juga baik untuk melindungi sperma dan sel telur dari radikal bebas sehingga dianjurkan dikonsumsi sebanyak 3 kali seminggu termasuk juga ikan teri, sarden dan mackerel.

Hindari Mengkonsumsi Alkohol

Dalam penelitian, sperma sehat pada pria yang mengkonsumsi alkohol hanya sebesar 12% dibandingkan yang tidak mengkonsumsi alkohol. Sedangkan untuk wanita yang sering mengkonsumsi alkohol akan sulit hamil karena bisa mengganggu siklus menstruasi, berpengaruh pada ovulasi, amenore, kualitas ovum dan bahkan bisa menghentikan ovulasi.

Konsumsi Buah Alpukat

Dalam alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam folat dan beberapa enzim lain yang sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Alpukat juga sangat baik dikonsumsi untuk mencegah bayi terlahir cacar sekaligus mengatur hormon yang berhubungan dengan reproduksi. Sehingga sangat disarankan untuk mengkonsumsi alpukat seperti dibuat menjadi jus dan juga salad.

Perbanyak Mengkonsumsi Almond

Almond tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi namun juga mengandung vitamin E tinggi sebagai antioksidan untuk meningkatkan kualitas sperma, melindungi DNA pada telur dan perma sekaligus mengurangi risiko keguguran. Jika tubuh kekurangan vitamin E, maka proses kehamilan akan lebih sulit sehingga disarankan untuk mengkonsumsi kacang almond panggang setiap hari atau dikonsumsi bersama 1 gelas susu.

Kurangi Produk Susu dan Krim

Wanita yang terlalu sering mengkonsumsi es krim dan berbagai produk olahan susu setiap hari akan meningkatkan berat badan. Hal tersebut berpengaruh terhadap menurunnya kesuburan. Sedangkan pada pria, obesitas yang terjadi karena terlalu banyak mengkonsumsi produk susu dan krim juga akan menurunkan kualitas sperma. Sehingga pasangan yang ingin cepat hamil disarankan untuk mengurangi beberapa jenis makanan ini.

Daun Raspberry

Daun raspberry bisa digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk mengatasi masalah kesuburan baik pria dan wanita. Sebab Dau Raspberry bisa menjaga keseimbangan hormon dan mengandung kalsium sangat tinggi yang terbukti ampuh untuk meningkatkan organ reproduksi khususnya pada pertumbuhan normal embrio.

Ashwagandha

Ashwagandha yang merupakan tanaman sejenis tomat dan terong berwarna kemerahan dari India. Tanaman  ini menjadi salah satu cara lain untuk meningkatkan dan menjaga kesuburan baik pada wanita dan juga pria. Ashwagandha juga bisa meningkatkan fungsi endokrin dalam tubuh yang berperan penting dalam organ reproduksi.

Perbanyak Asupan Asam Folat

Asam folat yang masuk dalam jenis vitamin B Kompleks ini berguna untuk memproduksi DNA dan RNA materi genetik yang akan mendukung kesehatan sel telur serta sperma. Sam folat juga terbukti bisa mencegah spina bifida pada bayi sehingga sangat penting dikonsumsi baik saat program hamil atau dalam masa kehamilan.

Mengkonsumsi Makanan Tinggi Antioksidan

Makanan kaya akan antioksidan juga menjadi tips meningkatkan kesuburan yang penting untuk pria dan wanita sebab bisa meningkatkan kualitas sperma dan juga sel telur. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi dan tinggi akan kandungan antioksidan diantaranya adalah buah buahan, kacang kacangan, sayuran dan biji bijian.

Konsumsi Brokoli

Brokoli menjadi sayuran penting untuk pasangan yang ingin memiiki keturunan khususnya yang sudah masuk dalam usia pertengahan 30 atau lebih tua. Brokoli merupakan sayuran tinggi akan vitamin C. Sayur ini juga membantu kesuburan pria dalam meningkatkan kualitas sperma. serta juga mencegah kerusakan DNA penyebab masalah kromosom dan keguguran. Selain itu, dalam brokoli juga tinggi akan kandungan vitamin B, seng, kalsium dan zat besi yang semuanya sangat penting untuk meningkatkan peluang hamil.

Baca juga : 8 Tips Cepat Hamil untuk anda yang ingin segera memiliki momongan

Perbanyak Konsumsi Tiram

Dalam tiram mengandung seng tinggi yang membantu pria untuk meningkatkan testosteron serta air manis dalam tubuh. Seng sangat dibutuhkan pria dan wanita. Seng berfungsi untuk meningkatkan kualitas kesuburan seperti mencegah gangguan siklus menstruasi yang bisa menyebabkan keguguran dalam tahap awal kehamilan.

Tips kesehatan kesuburan pasutri yang kami berikan sangat ampuh untuk dilakukan supaya meningkatkan peluang anda agar bisa memperoleh keturunan. Khususnya pada pasangan yang sudah memasuki usia 30 tahun keatas dimana tingkat kesuburan juga sudah mulai mengalami penurunan. Hindari juga berbagai aktivitas buruk seperti merokok, mengkonsumsi makanan berlemak, minum alkohol, kafein dan beraktivitas terlalu berat. Sebab akan sangat berpengaruh terhadap tingkat kesuburan baik pria dan wanita. Semoga ulasan kali ini bisa bermanfaat khususnya bagi anda yang sudah lama menikah namun belum diberikan keturunan.